Fitness, Tempo und Wohlgefühl
Gehe mehrmals pro Woche 30 bis 45 Minuten, baue leichte Hügel ein, übe mit Rucksack. Ein paar Mobilitätsübungen helfen. Schreibe, wo du trainierst, wir schlagen dir passende Mikro‑Workouts vor.
Fitness, Tempo und Wohlgefühl
Nutze kurze Gehpausen regelmäßig, trinke frühzeitig, atme ruhig. Orientiere dich am langsamsten in der Gruppe. Berichte, wie sich dein Tempo anfühlt, wir helfen bei der Feineinstellung für deinen Park.